午睡时长

• 20-30分钟为宜

• 在深度睡眠发生之前醒来，以免醒来后头部昏沉

午睡姿势

• 半坐位斜躺 > 坐着趴卧

睡前准备

• 不宜吃撑

• 睡前可走10-20分钟，辅助食物消化

• 可预备颈枕、毯子、眼罩、耳塞，躲避风口、切勿着凉

快速睡眠法

音乐法：倾听每分钟60-80次节奏的音乐

按摩法：按摩耳垂，以促进心跳减慢，达到松弛效果

安德鲁·韦尔博士 4-7-8 呼吸法：

• 用瑜伽的方式放置舌头，舌尖放置于上颚、上齿的后方

• 部自然闭合，用鼻子吸气，直到在心中从1数到4

• 停止吸气，屏住呼吸，心中从1数到7

• 用嘴长呼一口气，力度要达到可以把嘴唇吹动，同时心中从1数到8

• 重复以上步骤8次

# 数据结构优化
Array
ArrayList 空间连续，定位查找快
LinkedList 空间不连续，增删快
HashMap 数据+链表
key hashcode ——》 index 冲突 
前插链表
object -> hashcode
填充因子 DEFAULT_LOAD_FACTOR = 0.75f 超过3/4进行扩容，永远会有1/4浪费
一旦扩容意味着速度慢
优化点： HashMap预判初始容量
能用SparseArray就用  int[]+object[] 键值对一一对应
二分查找key的位置
更新UI 主线程 线程不安全

注解

注解的定义

Java 注解用于为 Java 代码提供元数据。作为元数据，注解不直接影响你的代码执行，但也有一些类型的注解实际上可以用于这一目的。Java 注解是从 Java5 开始添加到 Java 的。

1. 为什么需要泛型

设计模式六大原则

• 单一职责原则（一个类只负责一个职责）
• 里氏替换原则（子类可以扩展父类功能，但不要改变父类原有的功能）
• 依赖倒置原则（面向接口编程）
• 接口隔离原则（设计接口功能尽可能细粒度，最小功能单元）
• 迪米特法则（降低耦合-局部变量中不要引入新的类）
• 开闭原则（对扩展开放，对修改关闭）

Android软件体系架构

Android软件体系结构

Tasks

• Task (属于操作系统，不属于application)

  查看Tasks

• Menu键

• adb shell dumpsys activity activities | sed -En -e ‘/Stack #/p’ -e ‘/Running activities/,/Run #0/p’

1）记忆宫殿

​ 这是一个记忆的技巧，还是福尔摩斯带火的。 方法就是，把你记住的东西和特定物品联系起来，这样你在回想的时候，会联想到这个物品，会想到那天都发生了什么，整个脉络都会变得清楚。 记忆宫殿的核心就是通过各种方法触发你对某件事物的回忆，把它们从茫茫大海般的记忆中揪出来。